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DIY天然面膜养颜瘦脸两全其美

木瓜绿豆面膜做法：将木瓜切成小块，绿豆泡水6个小时。一同放入榨汁机。把汁倒出来敷在面部，15分钟后用温水冲洗干净。功效：木瓜有补充水分促进血液循环，排出毛孔的毒素的功能；而绿豆能消炎杀菌、紧致肌肤，有消炎去红肿的功能，尤

选择运动应分体型对号入座效果好

根据不同的体型选择不同的运动，就好比＆ldquo；对症下药＆rdquo；一样，效果才会更加明显。美国《男性健康》杂志近日就特别为不同体型的男性朋友，指出了健身的方法。香蕉型。这类人往往身体瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也

减肥期间可以吃的肉类低卡低脂多吃不胖

你知道什么是白肉吗？不是指北方人说的肥肉哦，而是指肌肉纤维细腻,脂肪含量较低,脂肪中不饱和脂肪酸含量较高的肉类。白肉可以包括鸟类、鱼、爬行动物、两栖动物、甲壳类动物或双壳类动物等。下面小编就向大家介绍几种低脂肪的白肉，让

肚皮舞：八字扭胯纤腰术

整个过程就像水平画一个八字形，动作幅度尽量加大，同时保持平视不要低头，双肩要特别注意保持水平。开始练习时，最好找一面全身镜，镜前练习能帮助你迅速掌握动作要领，而动作到位效果才会更显著。娇点提示：整个过程就像水平画一个八字

专家介绍几种常见的荷叶茶减肥方式

荷叶有很好的清肠排便、去油降火的功效，不少的减肥者更是将荷叶茶奉为减肥的＆ldquo；秘密武器＆rdquo；。减肥专家指出为了增加口感，同时也为了更好的减肥，减肥者可以将干荷叶与别的材料相搭配，这样子做出来的荷叶茶效果更

时尚瘦身减肥秘籍快讯

瘦身减肥已经成为了每一个女性必不可缺少的话题之一了，想减肥瘦身的人也是太多太多了，大家也都知道几种减肥秘籍，下面就给大家讲诉一下减肥快讯，也是关于减肥秘籍的常识。早上：起床后喝水：7点到8点起床，然后空腹喝一杯淡盐水，清

有减肥功效的中药药材都有哪些快来看看你知道几个

都说中国的中医医学博大精深，不仅可以帮助人们从内而外调理身体，有很多中药药材还具有减肥的功效和作用。下面小编就给大家介绍一下有减肥功效的中药药材都有哪些，感兴趣的朋友不妨随着小编去详细了解一下，这样想减肥的时候可以通过中

消化不好如何减肥练习瑜伽帮你增强胃肠蠕动

在日常生活中，很多朋友由于种种原因经常出现消化不良的情况，这种情况时间久了，很多朋友担心消化不良会找胖，想做些运动来增强胃肠蠕动促进消化。那么通过练习瑜伽的方式可以吗，带着这个问题感兴趣的朋友随小编一起看过来吧。消化不良

青岛博士支招，如何选择微整形！

＆ldquo；北方有佳人，绝世而独立，一顾倾人城，再顾倾人国。＆rdquo；这句话说的就是美女的魅力，现代女性尽管不再追求倾城倾国的美貌，但也都在自己的容貌上下了不少功夫，尤其是那些任何时候都光彩照人，顾盼生姿的明星们，

想通过瑜伽减肥为你推荐这5个瑜伽减肥动作

近些年来，很多人不论是为了身体健康还是为了拥有完美的身材曲线，都毅然决然的加入到了减肥的大队伍之中。目前流行很多减肥方式，瑜伽减肥方式被很多减肥者青睐，因为瑜伽不仅可以减肥还可以完善自己的形体，既瘦身还塑形，下面小编就为

服用减肥药要注意哪些

减肥药是帮助减肥的有效手段,但是在服用的同时减肥药注意事项是不可忽略的重要问题,如果不加注意,就会南辕北辙,无法达到预期效果.首先,看看自己是否真的肥胖,只有哪些体重超过正常20%以上的人才算真正的肥胖.之所以把这一点着

办公室减肥瘦身方法让你久坐也能快速瘦

办公室一族看似很清闲，但是苦恼也非常多，每天吃完饭就坐着，久而久之身上的肉肉越来越多，身材也开始走样。下班后没有时间锻炼，整个青春都奉献给了工作，结果换来了一身肉肉。其实办公室也可以减肥，小编给大家分享白领办公室减肥瘦身

导致发胖的坏习惯是哪些如何做好预防

身材肥胖的人群在生活中有很多，其实对身体影响来说，还是要重视的。因为过度的肥胖对身体的影响很大，还会出现一些疾病问题。对于每一个胖子来说，每天的烦恼都非常的多，不管是日常的走路还是其他的活动，其实都是比较困难的事情，所以

冬季减肥4食谱让您魅力无敌

冬季减肥方法靠什么方法？虽然说冬季穿的厚实，极少能显示出身材，但是由于冬季是最容易长肉的季节，所以大家不要任其发展，必须要采取一些减肥的措施，才能让您在春季轻松的展露身材。冬季减肥我们推荐给大家的就是减肥食谱。冬季减肥方

亲子瑜伽，让孩子跟你健身

对孩子而言，瑜伽该是一种游戏，一组有趣的动作，他们像模仿母亲走路一样模仿着母亲的瑜伽姿势。渐渐地你发现——他表现得更聪明，他多了几分耐心，他的注意力更集中，他的动作更协调，他的模仿力更强……轮式：1、仰卧垫子上，双脚打开

减肥成功胸却变小了是为什么

为了追求完美的身材，很多的女性都在减肥。但是也有不少人因为减肥而产生了新的困恼，一些减肥成的女性虽然身上的赘肉没有了，但是大家同时发现自己的胸部也变小了。这是为什么呢？减肥会让胸部变小吗？有什么方法能解决吗？1、首先第一

女孩成年后的姿态问题

杠铃划船相比于上一个坐姿下拉的训练，对于女性俯立划船稍微有一点难度，对我们姿态控制能力以及肩背部力量的要求也略高。但也是扩展女性背部肌肉线条主要练习方法之一。起始姿势：躯干挺直，向前附身，臀部后伸重心向后，微微屈膝，双手

平时下蹲有很多好处快来看看吧

我们平时锻炼身体都是通过什么方式来实现的，可能年轻人会选择跑步、跳绳等锻炼方式，可是这些运动由于运动相对剧烈，不太适合中老年朋友，今天我们为大家介绍一项既养腿又抗衰老的运动项目，特别简单的下蹲运动、而且不太需要场地，及安

孕妇产后减肥应遵循的原则

许多的新妈妈们在产后都会烦恼该如何来减肥，那么对于想要变回原来身材的妈妈们有什么比较好的减肥方法呢？下面给大家介绍产后减肥应遵循的原则，供大家参考。增加食物种类哺乳期间，新手妈妈们要多为身体补充营养，摄取不同的维生素，所

弹簧腿风靡香港的最新瘦腿法

08年的夏天，香港的MM们不再上健身房去瘦腿了，也不打泰拳瘦腿了。现在最受欢迎，最潮的瘦腿法在家做就可以了。道具是一根弹力健身带，或者就换成我们常见的橡皮筋。就往脚上一绑，做两下运动就嗖嗖的瘦了。来看看有多神奇和方便吧。

欧美明星减肥菜单一览

在娱乐圈里混，除了极少数人，每个人最怕的都是发胖，保持身段是每个明星的头号革命目标。第一招：多嗑纤维食物处女座代表明星：摇滚歌王迈克杰克逊、拉丁歌后葛洛丽亚伊斯特芬（左图）、乡村歌后崔夏宜尔伍特质：对节食和运动很积极，平

减肥效果惊人的6大经典减肥法

你是不是也听过黛米-摩尔的疯狂瘦身食谱，是不是曾经也像麦当娜一样去健身房练普拉提？如果你想要成功，那么这些简单的减肥方法你就不能不知道了。六大经典减肥公式，你不可不知!NO1：醋豆减肥法将饱满的黄豆洗净晒干后，在炒锅中炒

脸部肥胖的朋友看过来多练这几个瘦脸瑜伽让你拥有锥子脸

在这个以瘦为美和看脸看身材的年代，脸部对于一个人简直太重要了。在生活中有的朋友面部皮肤粗糙无光泽，整个人看起来没精神，其实想改善这种情况很简单，只需要学习一些简单的脸部瑜伽方法，就可以使脸部皮肤更加光滑，还有助于改善轮廓

药物减肥可以信赖吗要警惕八大危害

说起减肥，很多人都会想到减肥药，尤其是受到一些广告的影响，轻易相信了药物的＆ldquo；特效＆rdquo；作用。广告里面说得一板一眼，还打着纯天然的幌子，让不少肥胖者信以为真。试图通过吃减肥药，来轻松的达到减肥的目的，到

剖腹产瘦身讲究多五大秘诀健康瘦

女人瘦身可能会是女人很多时期的主题，特别是女人生产过后，生产之前不敢瘦身是为了宝宝，生产后很多女人非常着急变瘦，剖腹产后如何瘦身？五大秘诀助您变瘦。秘诀一：母乳喂养，喝素汤。母乳是宝宝最好的营养食品，母乳喂养不仅仅对宝宝

柚子减肥的功效怎么样

柚子是大家都比较熟悉的一种水果了，特别是在秋冬季节是各种柚子上市的季节，我们都知道柚子的含糖量低，是非常适合减肥人群的一种水果。平时体重超标或者是糖尿病的人群，都适合多吃一些柚子，对人体健康非常有益，下面就来为大家详细分

躺床上练三步挥腿操减腰腹赘肉

女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。不知从什么时候开始，腹间多了一圈令人难堪而尴尬的＆ldquo；私藏＆rdquo；。为了它，我们对紧身

吃花生可以减肥吗？怎么吃掉肉

想要减肥成功，大家对于方法，还有可行性才是关注的点，做好这些，对于减肥的整体效果，大家才会有不错的认识。花生是含有很多油脂的，这一点也是大家对于减肥的困惑，其实还是方法的问题，只要大家吃的对，使用的方法好，对于减肥效果还

吃的少也会胖？是不是你的饮食习惯有偏差

一、基础代谢率低（基础代谢率简称BMR）1、婴儿时期BMR最高。2、20岁之后BMR与年龄成反比，女性囤积的脂肪又较男性得多，是因为女性的BMR较男性低6- 10%，在BMR低下的情况热量无从消耗，只好以脂肪的形态贮

为你推荐最适合男士减肥的7款减肥运动快来看看吧

现在说起减肥，从来都不是女性朋友的专利，男性对于身材也有一定的要求。男性减肥力量和有氧运动同等的重要，因为有氧运动可以消耗身体多余的脂肪和赘肉，力量则是磅数达到锻炼肌肉线条的目的。那么最适合男性减肥的运动有哪些呢，下面小

如何减肥？5部关于减肥的电影告诉你

不得不说最近热播的泰剧《不一样的美男》的确冲击了不少人的审美。基情四射的剧情、不一样的＆ldquo；美男纸＆rdquo；、夸张的表情动作，亮瞎不少人。一堆丑美丑美的＆rdquo；人妖＆ldquo；中，痞气伪直男Frank

瘦身霜可以减肥吗它的功效有哪些

伴随着减肥热度的如日攀升，市场上也出现了很多减肥产品，其中瘦身霜就备受大家关注。这种瘦身霜非常神奇，据说抹哪儿就能瘦哪儿！那么瘦身霜的功效有哪些呢？今天小编就来给大家讲讲瘦身霜的减肥秘密，看看这种神奇产品如何帮助求美者实

明星教你怎么瘦脸

明星教你如何瘦脸，明星的脸蛋都是那么漂亮，其实，大多都是后天练就的，她们有自己独到的瘦脸方法，给脸部减肥她们一直在坚持着，下面，和小编一起看下明星教你如何瘦脸。巩俐的有氧按摩她每天中午都要做有氧按摩，即努力向前、向上伸展

减肥药不能盲目吃这些人才可以用这种方式

快速减肥是很多减肥者的梦想，但是这并不容易。为了实现快速减肥的梦想，不少的减肥者尝试服用减肥药。但是减肥专家提醒大家，减肥药是不乱吃的，并不是所有有减肥需求的朋友都可以采用这种方式。只有严重肥胖的患者，主要指体重超过标准

跆拳道训练中重心的保持

l跆拳道运动中，驱使力量发挥的基本条件，就是某一动作需在最短的时间内从某一姿态完成到下一姿态，这就是由加速度的大小来决定的。因此，身体的某一姿势的稳定性如果愈高，就愈不利于攻击速度的提高。但是，作为防御，这种不利却正好以

运动减肥不能随意科学热身不能少

很多的朋友都喜欢运动减肥的方式，但是有一个环节大家往往会忽视，这就是热身。专家指出，通过热身能让减肥者在运动多的过程中获得更好的发挥，同时热身也有利于减肥者的身体健康。那正确的热身方式是什么呢？1.预先准备：是指依照个人

月减10-20斤 女星好身材“自造”秘笈

减肥，是爱美女性永远不变的话题。人们往往有这样的困惑，对普通人而言，减5斤就已比登天还难，可是对于女明星而言，不管是一个月瘦10斤还是20斤，都绝对不是问题。看看这些令女明星们快速变瘦的小绝招，如果你有足够的毅力和决心，

剖腹产后减肥最应该注意什么

小编作为一个新手妈妈，也深深的了解对于很多产妇来说最关心的问题，除了关心宝宝的健康以外，就是自身身材的走样，如何才能恢复到以前的体重了。其实对于剖腹产后减肥来说，并不是简单的少吃多运动就可以总结概括的，要有科学的减肥方法

要想瘦10个误区一定要避免

误区一、水肿常见又容易减，不用太在意很多女性觉得，水肿很常见，认为对此可以置之不理，但其实水肿问题不解决，将会对我们减肥造成很大的影响。常见的肥胖类型中就有水肿型肥胖。这是身体消化系统代谢不足，导致身体多余的水分无法排除

跳拉丁舞能减肥？7大禁忌影响减肥效果

拉丁舞不仅是一种舞蹈种类，同时也是一种运动减肥方式，现在不少的减肥者，尤其是女性减肥者都对拉丁舞减肥产生了浓厚的兴趣。那大家知道如何保障拉丁舞减肥的效果吗？跳拉丁舞时大家应该注意些什么呢？进行拉丁舞减肥有7大禁忌减肥者一

缩胃减肥手术的种类和方法

瘦身先瘦胃，对于肥胖到一定程度（体重指数BMI＆ge；40）的人，抽脂减肥手术已经不能达到让人满意的效果了，那么，是不是把人的胃变小了之后，减肥就变得容易多了呢？所以缩胃减肥手术开始越来越被大家关注。下面就具体介绍一下缩

肠胃功能下降是白领发胖的主要原因

办公室静坐一族，由于长时间保持坐姿而很少运动，会导致腹部血流速度减慢，胃肠蠕动不充分，易造成肠胃不适或便秘等症状。而便秘正是女性的大敌，粪便在肠道内滞留时间过长，可使体内气体和代谢产物蓄积，引起小腹鼓胀，向前突出。分析和

鸡蛋刮油减肥法轻松月瘦10斤

以鸡蛋为主料的快速健康减肥食谱，是以维生素的营养补给为基础，让你全面了解均衡营养的重要性，还可以更加科学更加健康地瘦下来。下面让小编为大家总结有哪些既可以减肥有美味的鸡蛋餐。以鸡蛋为主料的快速健康减肥食谱，是以维生素的营

产后身材走样，怎么办？

美腹操产后减肥操可以让腹部松垮的赘肉在不断的运动中快速地消耗，而这个产后减肥操的运动强度虽然不是非常剧烈，但是却可以让腹部的肌肉在不断的运动锻炼中慢慢地变得更加紧实。除此之外，在运动中让身体内的代谢功能发生作用，从而让减

中药减肥茶瘦的减肥又美丽

会喝水也能减肥，很多人不仅会说，我就是那种易胖体质，不要说多吃东西，喝水都会胖。其实这类人群是没有选择到合适自己的减肥茶饮，只要你能学会简单的制作方法，减肥将不再是难事。下面就让中医来教你如何制作减肥茶吧!玫瑰柠檬排毒茶

不吃主食减肥危害大吃主食一样能瘦

我们生活中有一部人一直在忙着减肥，有的人为了身材更加完美，有的人为了身体更加健康，减肥是一件要长期坚持的事情，不是一天两天就能达到理想效果的，很多人为了减肥更是在尝试各种办法，有很多人都说不吃主食可以减肥，但是主食真的热

懒人减肥专利如何快速又轻松地减肥

相信我们都听说过这么一句话就是世界上没有丑女人只有懒女人，所以很多人肥胖，丑陋都是和懒有关系的，那么懒人真的和漂亮没有缘分了吗，今天小编就带来了几个懒人减肥的方法，这些方法不会让我们感觉很麻烦，但是依旧可以达到减肥的效果

边吃肉边减肥5大黄金法则

明明是肉食动物，却因为减肥不敢多吃？跟小编一起来学学边吃肉边减肥的黄金法则，在减肥期间大口吃肉吧！黄金法则1：多吃白肉，少吃红肉。此乃老生常谈了。减肥期间吃肉，低脂、高蛋白的鱼肉、鸡肉、虾肉当然是首选啦！因为即使再瘦的猪

流行减肥药都有哪些副作用

最近，网络上正在迅速流传一种可以减肥的饱腹“种子”明列子，据说是从美国传来的，吃后可使胃长期有饱胀感，一点都不饿，营养却很丰富……，类似的减肥药广告层出不穷，铺天盖地，实际情况果然如此么？对于减肥药你了解有多少？有关专家

对于中医减肥法你知道几个快来看看吧

俗话说的好爱美之心人皆有之，每个人对于美的追求永不止步，在这个追求以瘦为美的年代，很多人都走在让自己变得更美的减肥之路上。说起减肥方式当下流行的可以说多种多样，比如瑜伽减肥啊、游泳减肥啊、运动减肥啊、中医减肥等等。下面小

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